Разумеется, каждая женщина хочет, чтоб ее кожа была гладкой и упругой, без вялости, дряблости и отвисаний. Как же этого добиться?
И вообще, почему кожа теряет свою форму и приходит в весьма плачевное состояние?
Основных причин плохого состояния кожи две:
неправильное питание и экология.
К неблагоприятным факторам относятся: на производстве - это пыль (угольная, металлическая, древесная, текстильная, бумажная и т.д.),
вредные испарения и газы, в быту - химические средства, в том числе моющие и чистящие, на улице - городская пыль, содержащая
микроскопические частицы металлов, дым заводских труб, автомобильные выхлопные газы и прочее.
В последние десятилетия к ним прибавилась невидимая и неощутимая радиоактивность, а также опасная солнечная радиация, вызванная
"озоновыми дырами". Поскольку кожа первой сталкивается с воздействием неблагоприятных факторов, то она и принимает на себя удар,
вызывающий повреждение поверхностного слоя, воспаления, раздражения, аллергию.
Возникающая при этом стрессовая реакция поначалу даже повышает защитные свойства кожного покрова, но если стресс становится постоянным,
кожа не в состоянии справиться своими силами.
Кроме того, рассмотрим две крайности,
одинаково плохо действующие на кожу - холод и жар.
Мороз и холодный ветер - сильнейший стресс для любой кожи, но больше всего от них страдает сухая и чувствительная. Это проявляется в
покраснении, чувстве стянутости, жжения и покалывания. Кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, а значит, нарушается естественное
питание кожи, она теряет упругость и гладкость.
Летом усиливаются обменные процессы всего организма, в том числе и кожи. Кровь старательно доставляет в кожу употребленные нами с фруктами
витамины и минеральные вещества, активнее работают сальные и потовые железы, и главной заботой становится не столько питание, сколько очищение
и увлажнение. Ветер и жаркий воздух оказывают иссушающее действие, и даже когда кожа выглядит влажной от пота, на самом деле она теряет
большое количество влаги.
Известно, что кожа - зеркало нашего внутреннего состояния.
Кожа не только защищает организм от внешних воздействий, но и информирует нас о возникающих проблемах. Поэтому все перенесенные нами болезни,
переживания, нервное напряжения, переутомление сказывается и на внешнем виде. Выражение "Она плохо выглядит" как раз и характеризует состояние
усталости кожи. Усталость кожи выражается в том, что она приобретает бледный или землистый оттенок, тускнеет, теряет упругость, обвисает.
Ошибочно думать,
что проблемы защиты кожи касаются лишь людей, вынужденных подолгу находиться в экстремальных погодных условиях или работающих на вредном
производстве. Даже если ваш рабочий день проходит в комфортабельном офисе с отоплением и кондиционером, экологическое неблагополучие поджидает
и здесь. Повышенная сухость воздуха, вызванная отопительными приборами, мельчайшая пыль от работающего принтера или ксерокса, электромагнитные
поля от электропроводки, излучение от компьютера, сигаретный дым. Полимерные материалы, из которых в основном изготовляется офисная мебель,
напольные покрытия, стеновые панели, отделочные материалы часто содержат смолы, выделяющие в воздух формальдегид.
В этих условиях и "размножаются" так называемые свободные радикалы - потерявшие один из своих электронов молекулы кислорода. Стремясь восстановить
свою целостность, они захватывают электрон из близлежащей молекулы, нарушая, таким образом, межклеточные связи, которые делают кожу упругой.
Свое пагубное воздействие свободные радикалы оказывают на коллаген и эластин, находящийся в межклеточном пространстве, разрушая его и ускоряя
появление морщин и старение кожи. Вещества, помогающие бороться со свободными радикалами, называются антиоксидантами. Самые известные антиоксиданты
- витамины С, А, Е и бета-каротин.
Главным принципом ухода за кожей женщины,
должен быть следующий: лучше сохранить то, что есть, чем пытаться исправить утраченное. А сохранить - значит, не дать разрушаться. Получается, что
именно в эту "пору цветения", 20-30 лет, когда проблем с кожей еще не очень много, коже необходимо уделять самое пристальное внимание.
Нет нужды объяснять, насколько важно состояние кровеносных сосудов, снабжающих кожу питательными веществами и кислородом.
Что же делать ?
Для начала хорошо бы "подкормить" свою кожу витаминами. Лучше отдавать предпочтение комплексам, в которых содержатся витамины А и Е. Витамин А
необходим для поддержания здоровья кожи, а витамин Е предотвращает ее преждевременное старение. Найти эти витамины можно не только в красивых
коробочках, битком набитых разноцветными таблетками, но и в кое-какой еде. К примеру, витамин А в изобилии содержится в шпинате, яркоокрашенных
и темно-зеленых овощах и фруктах. Витамин Е можно получить, если регулярно употреблять, растительное масло, орехи и зерна пшеницы. Так что имеет
смысл есть побольше продуктов из этого списка.
Разумеется, весьма существенно вашу кожу порадует и массаж. Массаж активирует лимфо- и кровообращение кожи. Благодаря массажу устраняется влияние
венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается
розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям. В результате приема витаминов,
нормального питания и хорошего массажа, сосуды становятся более прочными, улучшается микроциркуляция, кожа насыщается кислородом
и становится более упругой.
Кожа составляет около 20% от общей массы человеческого тела. Значение ее для нормальной жизнедеятельности внутренних органов трудно переоценить.
Она защищает организм от неблагоприятных внешних воздействий (механических, химических, микробных). Сложнейшие процессы, проходящие в коже,
дополняют, а иногда и дублируют функции некоторых внутренних органов. Здоровая поверхность кожи участвует в процессе дыхания, обмена веществ,
теплообмена, выведения из организма лишней воды и отработанных продуктов. Собственно кожа представляет собой соединительную ткань, состоящую из
двух видов волокон: коллагеновых и эластичных. В коже находятся потовые и сальные железы, кровеносные и лимфатические сосуды, нервные волокна,
чутко реагирующие на тепло, холод и тактильные раздражения.
Ее нервные окончания связаны с центральной нервной системой. Степень насыщенности кожи кровью очень велика: в ней может находиться до одной
трети всей крови организма.
Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную
нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу.
Воздействие массажа на кожу заключается в следующем:
кожа очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.),
попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
температура массируемого участка повышается, а значит, ускоряются обменные процессы;
повышая кожно-мышечный тонус, массаж влияет на внешний вид кожи, делая ее гладкой и эластичной. Ускорение
обмена веществ в кожных тканях положительно влияет на общий обмен веществ в организме;
активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение
кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно
повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям.
И еще.
Когда коже массаж просто жизненно необходим: если вы решили похудеть, вам обязательно надо уделить внимание коже, т.к. может получится следующее:
вы худеете, лишние килограммы уходят, а кожа… кожа в тех местах, где вы похудеете, может обвиснуть и выглядеть не очень эстетично и быть не вполне
приятной на ощупь. Так что любые эксперименты с похудением обязательно начинайте с процедур, которые способствуют упругости и эластичности кожи.
Авторство не установлено.
Если кто-то знает, пожалуйста, сообщите.
Источник: SOMUS - он-лайн журнал для умных женщин
